Czy wydaje Ci się, że w Twoim życiu coś jest nie tak? Często czujesz się samotny i odizolowany od innych ludzi, jakbyś żył za wielką szklaną szybą? Nie wiesz, kim jesteś i co czujesz? Tłumisz uczucia, jesteś nieufny wobec innych, odczuwasz lęk przed bliskością? Boisz się niepowodzeń i jednocześnie nie doceniasz swoich sukcesów? Jesteś niezadowolony z siebie i po prostu nieszczęśliwy? Być może jesteś DDA.

Przez bardzo długi czasu trudno było mi zidentyfikować źródło mojego złego samopoczucia. Nie sądziłem, że to pochodzenie z takiego a nie innego domu rodzinnego wpłynęło na to, że nie byłem do końca sobą i z jakiegoś powodu moje różne emocje były skrywane, co sprawiało, że nie do końca zachowywałem się tak, jakbym chciał. To był Tomek, który absolutnie nie potrafił nawiązać bliższych relacji z innymi ludźmi. – wspomina Tomek, pochodzący z dysfunkcyjnej rodziny. Osoby dorastające w rodzinach, w których jedno z rodziców było np. uzależnione od alkoholu, w dorosłym życiu zmagają się z problemami emocjonalnymi oraz mają trudności z budowaniem relacji interpersonalnych. Aby poradzić sobie z uzależnieniem rodziców, musiały w dzieciństwie przyjąć rolę, do której jako dzieci nie były gotowe. Jednak zachowania i postawy, które ułatwiały funkcjonowanie w dysfunkcyjnym domu, zupełnie nie sprawdzają się w życiu dorosłym. Zespół takich cech i utrwalonych schematów postępowania, które wykształciły się w okresie dzieciństwa u osób wychowujących się w rodzinach z problemem alkoholowym nosi nazwę syndromu DDA. W jaki sposób objawia się on w dojrzałym życiu? Dorosłe Dzieci Alkoholików mają dużą trudność w podejmowaniu decyzji dotyczących własnego życia, oraz nadmierną kontrolę, jaką narzucają zarówno sobie jak i innym. Z domu „wynoszą” też m.in. zaburzone poczucie własnej wartości, niską samoocenę, niejasny obraz siebie i problemy z wyznaczaniem granic w relacjach z innymi ludźmi. Taki problem ma też Kamila: – Często jest tak, że nie wierzę, że coś potrafię, że coś mogę. Cały czas szukam jakiegoś potwierdzenia własnej wartości. Skończyłam studia, mam dobrą pracę, można powiedzieć fajne życie, ale ciągle to podważam, szukam potwierdzenia u innych osób, np. szefów – jeżeli mnie nie pochwalą, to cały czas czuję się beznadziejna. Moje poczucie własnej wartości nie zostało zbudowane przez dom, więc szukam go u innych ludzi. Nie wierzę w to, że mogę coś dobrze zrobić. (…) Jestem dorosłą kobietą, ale czuję się inaczej. Czasami czuję się jak dziecko, tak jakbym do tej dorosłości jeszcze nie dorosła, jestem cały czas zagubiona w tym świecie. Ciągle mam wrażenie, że to dziecko gdzieś ze mnie wychodzi w takich najdrobniejszych sytuacjach. Często mam problem z podejmowaniem decyzji – muszę pytać kogoś o ich potwierdzenie. A wydaje mi się, że osoba dorosła sama podejmuje decyzje. – opowiada Kamila, 27-letnia DDA, uczestniczka programów terapeutycznych Stowarzyszenia OD-DO. Osoby pochodzące z rodzin z problemem alkoholowym w dorosłym życiu często także czują się samotne, są drażliwe i niezrównoważone, przeżywają huśtawki emocjonalne, a także negatywne emocje, jak poczucie winy, krzywdy, wstyd oraz lęk. W życiu nie kierują się też własnymi potrzebami i uczuciami, bo nikt nie nauczył ich o nie dbać. Dorosłe Dzieci Alkoholików zwykle nie wierzą w siebie i swoje umiejętności, dlatego też często podejmują pracę poniżej swoich kwalifikacji. Boją się walczyć o swoje i podejmować ryzyko. 

logo od-doAby pomóc się odnaleźć takim osobom Stowarzyszenie OD-DO stworzyło, między innymi, program „DDA Czas na zmianę”. Projekt ten powstał z potrzeby osób, które szukały niegdyś pomocy w centrach leczenia uzależnień i współuzależnienia, ale nie widziały odpowiedniej oferty dla siebie. Okazało się, że młodzi ludzi wychowujący się w rodzinach alkoholowych mają wiele wspólnych problemów, z którymi nie radzą sobie w dorosłym życiu, również w tym zawodowym. Projekt ma im pomóc obrać dopasowaną do ich zainteresowań ścieżkę zawodową. – Program „DDA Czas na zmianę” przygotowuje uczestników do tego, aby mogli wybierać pracę zgodną ze swoimi predyspozycjami oraz byli w stanie rozpoznawać swoje mocne i słabe strony i móc nad nimi pracować, wzmacniać swoje atuty. – wyjaśnia Cezary Biernacki, terapeuta i prezes Stowarzyszenia OD-DO. – Celem programu jest to, adresoddoaby każdy jego uczestnik mógł wybrać dla siebie taką pracę, o jakiej marzy, oraz nabył umiejętności społeczne niezbędne do tego, aby sprawnie funkcjonować w środowisku zawodowym.

 

Jedną z ofert Stowarzyszenia jest pomoc psychologiczna – poradnictwo indywidualne oraz udział w  grupie terapeutycznej, które  mają na celu udzielenie wsparcia emocjonalnego oraz wzmocnienie poczucia wspólnoty z innymi ludźmi. Uczestnicy uczą się rozwijać akceptację dla tego, kim naprawdę są, a także zrozumieć, skąd biorą się osobiste kryzysy emocjonalne i na czym polegają mechanizmy funkcjonowania w relacjach współuzależnieniowych. Psychoterapia pomaga wyrównać deficyty, które powstały w dzieciństwie z powodu niedostępności emocjonalnej rodziców, a także daje nowe spojrzenie na własne problemy i umiejętność włączenia bolesnych wspomnień w swoje życie tak, aby zamiast obciążeniem stały się one źródłem siły. Pomaga nabyć umiejętności psychologiczne, dzięki którym można się rozwijać i czynić swoje życie szczęśliwszym oraz uczy jak zapobiec uzależnieniom, które mogą powstać w wyniku powtarzania stosowanych przez rodziców szkodliwych sposobów radzenia sobie z emocjami.

Kapital ludzki             UE


 Jak udział w programie terapeutycznym wpłynął na życie młodych Dorosłych Dzieci Alkoholików? Co zmieniło się w ich życiu? – Zacząłem żyć. Pogodziłem się z krzywdą wyrządzoną przez rodziców. Pogodziłem się ze stratą dwudziestu paru lat dzieciństwa i dorastania. Przestałem czuć nienawiść. Wziąłem za siebie odpowiedzialność i zacząłem budować swoje życie od nowa. Zacząłem cieszyć się życiem i z niego korzystać. Przestałem się użalać nad sobą. Po prostu zacząłem żyć na nowo i dla siebie. Zostawiłem całe zło za sobą i przestałem czuć się winny za picie ojca i życie matki. Zacząłem czuć i normalnie funkcjonować. Zacząłem ufać. Zacząłem być sobą. – podsumowuje były uczestnik jednego z programów Stowarzyszenia OD-DO.

 – Dzięki udziałowi w programie zaczęłam otwierać się na ludzi, nawiązywać przyjaźnie, radzić sobie z problemami w konstruktywny sposób. Moi znajomi z programu, którzy pamiętają mnie sprzed czterech lat, twierdzą zgodnie, że jestem już nie tą samą osobą. Oni też się zmienili, ale na co dzień nie widzi się tego tak, jak ktoś z boku. Żadna sfera mojego życia nie jest idealna i wolna od problemów, ale już nie boję się ryzykować, zrywać ze starymi schematami. Poza tym dostałam tutaj bardzo dużo niesamowitego ciepła i zrozumienia. – dodaje inna uczestniczka projektu.

Oferta programów rozwojowych (np. DDA Czas na zmianę) poza indywidualną pomocą psychologiczną i doradztwem zawodowym, obejmuje także uczestnictwo w licznych treningach umiejętności psychospołecznych – m.in. interpersonalnym,  autoprezentacji oraz twórczego myślenia i działania, a także w warsztatach poszukiwania pracy. Projekt ma na celu podniesienie kompetencji społecznych i zawodowych uczestników oraz nabycie praktyki zawodowej poprzez udział w stażach i kursach dopasowanych do osobistych predyspozycji, dzięki czemu zostaną oni przygotowani do podjęcia pracy zgodnej z zainteresowaniami. Jak komentuje anonimowa uczestniczka jednej z wcześniejszych edycji projektu: – Po uczestnictwie w projekcie Stowarzyszenia OD-DO mogę stwierdzić, że lepiej wiem, czym mogę się zawodowo zajmować, utwierdziłam się w tym, co robię dobrze oraz że warto wierzyć w siebie. Dowiedziałam się też, jak funkcjonuję w grupie i samodzielnie, jakie mechanizmy mną kierują. Zwiększyła się moja świadomość siebie w czasie pracy z ludźmi i samodzielnie. Łatwiej mi teraz wysyłać CV i chodzić na rozmowy o pracę. Bardziej wierzę w siebie i moje umiejętności.

Udział w każdym z programów realizowanych w OD-DO i adresowanych do młodych osób  wzrastających w rodzinach dysfunkcjonalnych (DDA, DDD) na pewno pomaga spojrzeć realnie na własną osobę i odzyskać wiarę w siebie i swoje umiejętności. Często zmienia całkowicie obraz samego siebie, co podkreśla inna uczestniczka programu terapeutycznego i rozwojowego: – Po prostu czuję się bardziej szczęśliwa i coraz bardziej potrafię cieszyć się z siebie i tego, co mam. Zaczęłam rozumieć swoje uczucia i je przeżywać, zwłaszcza te trudne, przestałam siebie tak bardzo obwiniać za wszystko i mam wrażenie, że wzrosło moje poczucie własnej wartości. Czuję się ze sobą lepiej i jestem spokojniejsza, nie martwię się tak bardzo o przyszłość, wiem, że sobie poradzę. Mam większe poczucie sprawczości. Poprawiły się moje relacje z rodzicami i otoczeniem. Potrafię rodzicom stawiać granice i jestem bardziej odporna na ich słowa i działania, już mnie to tak nie boli. Poczucie winy nie jest już tak pulsujące. Otworzyłam się też na relacje z innymi ludźmi, którzy są dla mnie wsparciem i sama też uczę się je dawać. Mogę budować trwałe przyjaźnie. Nauczyłam się też brać odpowiedzialność za swoje życie, uczucia i przeżycia. To prowadzi mnie powoli do większej dojrzałości, poprzez większą akceptację siebie, pozwala też dostrzegać swoje wady i uczy pracować nad nimi. Myślę, że bez terapii nie byłoby to możliwe.

Jeśli jesteś w wieku 18-25 lat, mieszkasz w Warszawie lub województwie mazowieckim, dostrzegasz w sobie cechy syndromu DDA oraz masz wrażenie, że stoisz w miejscu i nie wiesz, co robić ze swoim życiem, to ta oferta jest właśnie dla Ciebie. Wypełnij formularz zgłoszeniowy lub zgłoś się do siedziby Stowarzyszenia OD-DO w Warszawie przy ul. Siedmiogrodzkiej 5 kl. II (domofon OD-DO) w godz. 9:00 – 17:00. W zajęciach uczestniczyć mogą nie tylko osoby wywodzące się z rodzin alkoholowych, ale także takich, w których występowały inne dysfunkcje.  Udział w projekcie jest bezpłatny. Więcej informacji: http://www.od-do.org/dda-czas-na-zmiane/

Projekt współfinansowany ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego w ramach Programu Operacyjnego Kapitał Ludzki będzie realizowany od 01.08.2013 do 31.08.2015.

Kapital ludzki UE

 

 

 

Artykuł sponsorowany.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *