• 12 września 2013
• admin

W Polsce każdego dnia ok. 500 dzieci rozpoczyna palenie papierosów, a 19 proc. nastolatków w wieku 13-15 lat już pali. W odpowiedzi na te niepokojące statystyki Stowarzyszenie MANKO, przy wsparciu Ministerstwa Zdrowia, rozpoczęło kampanię kierowaną do gimnazjalistów „Palenie jest słabe”. Do akcji zaangażowały się gwiazdy muzyki i sportu. Jeszcze do 20 września trwa nabór szkół gimnazjalnych.  […]

Czytaj dalej

• 5 września 2013
• admin

Najwyższa Izba Kontroli negatywnie oceniła realizację ustawy antynikotynowej oraz Programu Ograniczania Zdrowotnych Następstw Palenia Tytoniu w Polsce na lata 2010-2013. Z opublikowanego pod koniec sierpnia raportu NIK można wywnioskować, że nadzór państwa nad rynkiem wyrobów tytoniowych w opisywanych latach w zasadzie nie funkcjonował.   Jak wskazuje NIK, realizacja Programu nie przyniosła oczekiwanych efektów. Ministerstwo Zdrowia […]

Czytaj dalej

• 19 sierpnia 2013
• admin

Amerykańskie badania pokazują, że młodzi ludzie, którzy dorastali w ubóstwie prawdopodobnie chętniej sięgają po papierosy niż młodzież z bogatszych rodzin. Jednak te same osoby są mniej narażone na picie dużych ilości alkoholu oraz używanie marihuany we wczesnej dorosłości.   Naukowcy z Duke University postanowili sprawdzić, jaki jest bezpośredni wpływ warunków ekonomicznych w okresie dorastania na […]

Czytaj dalej

• 13 sierpnia 2013
• admin

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) papierosy pali ponad miliard osób na świecie. Palenie zabiło w 2005 roku ok. 5,4 mln osób. Na choroby będące wynikiem palenia tytoniu co 8 min. umiera człowiek. WHO przewiduje, że w 2030 roku nikotyna będzie przyczyną zgonu 8,3 mln osób na całym świecie.   Szacuje się, że każdego dnia, pod […]

Czytaj dalej

• 5 sierpnia 2013
• admin
• 3

Początki zawsze bywają trudne. Zwłaszcza wtedy, kiedy rzuca się nałóg. Pierwszych kilka dni często decyduje o tym, czy nasza walka z uzależnieniem będzie wygrana. Jak wytrwać pierwszy okres rzucania palenia? Odpowiedź znajdziesz poniżej.    W pierwszych dniach powstrzymywania się od palenia warto: unikać miejsc, w których dozwolone jest palenie; pić duże ilości wody (niegazowanej) i […]

Czytaj dalej

• 16 lipca 2013
• admin

W środę 10 lipca br. Komisja Zdrowia w Parlamencie Europejskim poparła projekt nowelizacji tzw. Dyrektywy Tytoniowej. Poparto zapisy wprowadzenia zakazu sprzedaży papierosów typu slim oraz stosowania dodatków smakowych (w tym mentolu), a także wprowadzenia na paczkach papierosów ostrzeżeń obrazkowych o powierzchni 75 proc. z przodu i z tyłu opakowania.   Celem nadrzędnym Unijnej Dyrektywy Tytoniowej […]

Czytaj dalej

• 3 lipca 2013
• admin

Dane publikowane przez Światową Organizację Zdrowia wskazują, że tytoń jest jedynym legalnym narkotykiem, który zabija tak wielu swoich konsumentów. Co więcej, na skutek wszechobecności dymu papierosowego zdrowie tracą również ci, którzy nie palą. Rocznie szacunkowo 600 tys. osób umiera z powodu narażania się na bierne palenie. Wzrost świadomości społecznej na temat szkodliwości palenia to zadanie, które […]

Czytaj dalej

• 13 maja 2013
• admin

Wszyscy palacze, a przede wszystkim ci, którzy myślą o zaprzestaniu palenia powinni zapoznawać się nie tylko z negatywnymi konsekwencjami palenia, ale i pozytywnymi skutkami rzucenia papierosów! Zmiany na lepsze można obserwować już po 20 minutach!   Po upływie: 20 minut – ciśnienie i tętno powracają do normy, a temperatura ciała powraca do wartości prawidłowych; 8 […]

Czytaj dalej

• 7 kwietnia 2013
• admin
• 2

Nałogowe palenie tytoniu ma podobne objawy jak w przypadku innych uzależnień, dlatego rzucenie palenia wymaga wielu wyrzeczeń. Trudności, z jakimi może się spotkać osoba walcząca z nikotynizmem, to m.in. nawrót czy głód nikotynowy. Aby uniknąć tych przykrych konsekwencji, warto obserwować swoje myśli, reakcje i samopoczucie.   Najczęściej spotykane sygnały, które poprzedzają powrót do palenia to: […]

Czytaj dalej

• 24 marca 2013
• admin

Silny głód nikotynowy może być na tyle uciążliwy, że przyczyni się do złamania abstynencji, czyli sięgnięcia po papierosa. Mamy kilka rad, co zrobić, aby pokonać przykre momenty związane z potrzebą zapalenia.   Aby nie dać się silnej potrzebie palenia można: wypić 1-2 szklanki wody lub soku wykonać kilka głębokich oddechów wykonać kilka ćwiczeń fizycznych umyć […]

Czytaj dalej

• 23 marca 2013
• admin

Poziom narażenia na bierne palenie zredukowany, ale wciąż zbyt wysoki – wynika z raportu Komisji Europejskiej. Belgia, Hiszpania i Polska to przykłady krajów, w których przyjęcie kompleksowych przepisów prawnych doprowadziło w krótkim czasie do znacznego spadku poziomu biernego palenia.     Zgodnie z opublikowanym raportem Komisji Europejskiej, ochrona przed biernym paleniem w UE znacznie się […]

Czytaj dalej

• 14 marca 2013
• admin

Używki mogą negatywnie wpływać na całe życie człowieka, włączając w to fazę płodu. Większość kobiet w ciąży unika substancji odurzających, ale wśród nich są i takie, które sięgają po różnego rodzaju używki. Dotyczy to przede wszystkim uzależnionych nastolatek, które mają zostać matkami. Czym zatem grozi palenie papierosów, picie alkoholu i zażywanie narkotyków w ciąży?   […]

Czytaj dalej

• 13 marca 2013
• admin

Jak szybko, po przebudzeniu zapala Pan/i pierwszego papierosa? Odpowiedź: w ciągu 30 min./po 30 min. Punkty: 1/0 Czy sprawia Pani/Panu trudność powstrzymanie się od palenia w miejscach, gdzie obowiązuje zakaz palenia? Odpowiedź: tak/nie. Punkty: 1/0 Z którego papierosa byłoby Pani/Panu najtrudniej zrezygnować? Odpowiedzi: z pierwszego/z każdego. Punkty: 1/0 Ile papierosów dziennie Pani/Pan wypala? Odpowiedzi: mniej […]

Czytaj dalej

• 12 marca 2013
• admin

Opierając się na kryteriach diagnostycznych ICD-10 można przyjąć, że uzależnienie od nikotyny rozpoznaje się wówczas, gdy w okresie ostatniego roku stwierdzono obecność co najmniej trzech objawów z poniższej listy: 1. silną potrzebę (“głód”) lub poczucie przymusu używania nikotyny (np. palenia tytoniu); 2. subiektywne przekonanie o mniejszej możliwości kontrolowania zachowań związanych z paleniem, tj. trudności w: powstrzymywaniu się […]

Czytaj dalej

• 11 marca 2013
• admin

Test został opracowany przez dr Ninę Schneider z Uniwersytetu w Los Angeles i służy do badania gotowości do zaprzestania palenia tytoniu. Czy chce Pan/i zaprzestać palenia? Czy Pan/i decyduje się na to dla siebie (zaznaczyć „tak”) czy dla kogoś innego np. dla rodziny (zaznaczyć „nie”) Czy podejmował/a Pan/i już kiedyś próby zaprzestania palenia? Czy Pan/i […]

Czytaj dalej

• 10 marca 2013
• admin

Większość uzależnień rozwija się stopniowo i objawia w różny sposób. Tak samo jest z uzależnieniem od nikotyny – niektórym może się wydawać, że wcale nie są uzależnieni, bo palą tylko dla towarzystwa lub okazjonalnie „na nerwy”. Jak się okazuje, to także są objawy nałogu. Sprawdź, na jakim etapie uzależnienia jesteś!   Jeżeli chcecie wiedzieć na […]

Czytaj dalej